このような症状は あき星にお任せください
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O脚により人目が気になる
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O脚による膝の痛みや違和感、下半身の重だるさ
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O脚による歩行困難、歩きにくさ
Ｏ脚・Ｘ脚の原因とは？
Ｏ脚・Ｘ脚の原因とは？
- 1太っておなかが出てきた
- 2過去に太っていたことがある
- 3妊娠の経験がある
- 4足を内外に傾ける癖がある
- 5左右の脚を交差して立つ癖がある
- 6靴のサイズが合っていない
O脚・X脚は、幼少期になっているという人も少なくありませんが、それ以上に不良姿勢により起こっていることが多い症状です。
体重の増減によって重心が変わったり、膝に一定の負荷がかかり続けるような姿勢を保ち続けたりすることによって引き起こされます。
体重が１kg増えると膝への負担は3kg増えるとも言われ、筋力の衰えと共に膝の痛みにも繋がってくるため、早めに改善しておくことをおすすめします。
あき星では姿勢改善のために全身のインナーマッスルのトレーニングをはじめ、上半身にも着目し、診断やトレーニングを行なっていきます。
Ｏ脚・Ｘ脚へのアプローチ
あき星では、O脚やX脚の原因を多角的に捉え、該当部はもちろん原因となっている部位へ的確にアプローチし、根本的な改善を目指します。
間違った靴を履き続けたことによる不良姿勢や、背中やお尻の筋肉の緊張によるもの、骨盤・股関節の歪み、生活習慣の乱れなど原因は人それぞれ多岐に渡るため、原因から改善までプロの目で対応していきます。
上半身のマッサージケア
上半身のマッサージケア
胸、背骨、骨盤をマッサージで調整し、O脚・X脚の改善をより効果的にしていきます。O脚・X脚は上半身が原因となっている場合も多くあります。上半身を中心としたケアで、O脚・X脚を芯から改善していきましょう。
不良姿勢の改善
不良姿勢の改善
体に適していない靴を履き続けることや、デスクワークなどで不良姿勢になると、腰回りの姿勢のズレが下半身にも影響し、O脚やX脚を引き起こします。
そのため、今の靴が合っているかどうか、歩き方は正しいかどうかを診断し、インソール作成を行います。
体幹トレーニング
体幹トレーニング
あき星のO脚・X脚改善では、お尻と背中の体幹を鍛えるトレーニングを行います。トレーニングは単に筋肉を鍛えるだけではなく、筋肉量を増やすことで筋バランスを整え、軸がしっかりした体へ導いてくれる効果もあります。
筋膜のリリース
筋膜のリリース
筋肉を覆う全身の筋膜をマッサージやエクササイズでリリースし、筋肉の本来の働きを取り戻すことで、O脚・X脚の原因となっている姿勢改善にも良い影響を与えます。また、腹圧を高める呼吸法により、腹回りの体幹を鍛え、体のバランスを整えます。
生活習慣の改善
生活習慣の改善
自分の乱れた生活習慣、自覚がある方が多いのではないでしょうか？仕事をすることが生活の中心となっている日本では、残業や過労により、生活習慣が乱れている人が本当に多くいらっしゃいます。食の欧米化により、メタボや肥満に悩む方が急増しているのも深刻な問題です。体の異変の根本には生活習慣の乱れが必ず存在するため、あき星では家庭でできるセルフチェックや食生活の改善、リラックスの仕方など、個人でできることも一緒になって取り組み、意識改革もサポートしていきます。
